楽して痩せたいという事で
簡単に始められる。
最近やってみて、効果があったダイエット(体系維持)を紹介します。
わたくし30代になり太りやすくなりました。
20代の時は、ダイエットはしたことがなく太らないことが悩みでした。
今では、なぜ太るのかが悩みに変わりました。
10Kg痩せたいとか高望みはいたしません
激しい運動もいたしません
できればあと3kg痩せたいという強い願望です。
というわけで、実録です。3kg痩せるまでの軌跡を
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その1「アマニ油をとる」
試してみたのは、ニップンのアマニ油
選定の理由 カナダ産、密閉されていて酸化しない
油なのでやはり酸化が気になります。
とにかく、1日3回くらいに分けてティースプンで計量してから
毎日必ず飲み物に入れます。
朝・昼 野菜ジュースにティースプン2杯
夜 みそ汁に大さじ1杯
ここで、1ヶ月くらいで1〜2kgくらい減りました~
特に、食事制限や激しい運動はしていません。
ということで、あと1kg痩せたいと思い。調べたところ
その2 登場です
「ココナッツオイル」
上記商品もリーピートしていて、お気に入りの一品です。
まず試してみたのは、日清オイリオのココナッツオイル
選定の理由 たまたまスーパーで1個分の価格で2個買えた
朝・昼 パンに塗る ティースプーン2杯
朝・昼・夕 コーヒーに入れる ティースプーン2杯
その他 おやつに塗る(クッキーやドーナッツなど)
というわけで、だいたい2〜3ヶ月かけ
2〜3kgダイエット成功しました。
ダイエットするまでに使用した量
アマニ油 2本
アマニ油密閉タイプ 2本
ココナッツオイル 2瓶
最後にデメリット
人気商品の為、Amazonでの商品価格変動が激しいです。
Amazonでの注文タイミングを失い2週間〜3週間が経過
見事に2~3kgリバンド中です。
昨日発注したので、また頑張ってみたいと思います。
コソッと現在の体重:52.25kg(2016年6月23日現在)
(追記)
気になる、約5ヶ月後の2016/12/08現在の体重レポ記事は↓