きたかぜかおる

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楽して痩せたい◎アマ二油とココナッツオイルで30代が−3kgのダイエットに成功したよ

楽して痩せたいという事で

簡単に始められる。

最近やってみて、効果があったダイエット(体系維持)を紹介します。

 

わたくし30代になり太りやすくなりました。

20代の時は、ダイエットはしたことがなく太らないことが悩みでした。

今では、なぜ太るのかが悩みに変わりました。

 

10Kg痩せたいとか高望みはいたしません

激しい運動もいたしません

できればあと3kg痩せたいという強い願望です。

 

というわけで、実録です。3kg痩せるまでの軌跡を

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その1「アマニ油をとる」

ニップン アマニ油 150g

ニップン アマニ油 150g

 

 

試してみたのは、ニップンのアマニ油

選定の理由 カナダ産、密閉されていて酸化しない

油なのでやはり酸化が気になります。

 

とにかく、1日3回くらいに分けてティースプンで計量してから

毎日必ず飲み物に入れます。

 

朝・昼 野菜ジュースにティースプン2杯

夜   みそ汁に大さじ1杯

 

ここで、1ヶ月くらいで1〜2kgくらい減りました~

特に、食事制限や激しい運動はしていません。

 

 

ということで、あと1kg痩せたいと思い。調べたところ

 

その2 登場です 

「ココナッツオイル」

 

エキストラバージン ココナッツオイル ベトナム産 200g

エキストラバージン ココナッツオイル ベトナム産 200g

 

 上記商品もリーピートしていて、お気に入りの一品です。

 

まず試してみたのは、日清オイリオのココナッツオイル

選定の理由 たまたまスーパーで1個分の価格で2個買えた 

 

朝・昼 パンに塗る ティースプーン2杯

朝・昼・夕 コーヒーに入れる ティースプーン2杯

その他 おやつに塗る(クッキーやドーナッツなど)

 

というわけで、だいたい2〜3ヶ月かけ

2〜3kgダイエット成功しました。

 

ダイエットするまでに使用した量

アマニ油 2本

 

アマニ油密閉タイプ 2本

 

ココナッツオイル 2瓶

 

 

最後にデメリット

人気商品の為、Amazonでの商品価格変動が激しいです。

 

Amazonでの注文タイミングを失い2週間〜3週間が経過

見事に2~3kgリバンド中です。

昨日発注したので、また頑張ってみたいと思います。 

コソッと現在の体重:52.25kg(2016年6月23日現在)

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(追記)

気になる、約5ヶ月後の2016/12/08現在の体重レポ記事は↓

 

www.kitakazekaoru.com